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3月 20, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

出席將官晉升蔡總統重申新型態安全威脅

108年度國軍新任將官今天舉行晉升典禮，總統蔡英文親自出席，她在致詞時重申中共在區域周邊的軍事行動不僅試圖削弱台灣主權，更影響區域和平穩定。她也再次強調假訊息等新型態威脅對國家安全的挑戰。(李人岳報導)

九合一選後總統蔡英文首度出席軍方活動，參加108年度將官晉升授階儀式，她在致詞時賦予新任的將官們「務實創新」、「強化整體國防」及「保家衛國」3項任務。蔡總統再度重申，中共在區域周邊的行動不僅試圖削弱台灣主權，更影響區域和平穩定，挑戰越是嚴峻，國軍守護國家區域安全的決心就必須更加堅強。她也再度強調新型態安全威脅的挑戰。蔡總統：『面臨新型態的安全威脅，不僅是來自境外傳統軍事行動的威脅，更透過非軍事性的手段、滲透、假訊息傳播，意圖分化國人、傷害國家威信，甚至對民主價值造成傷害』

蔡總統並說，過去國軍為了達成任務時常留守營區，犧牲跟家人共處的機會，新任的將官一定要透過創新管理模式，讓從軍的官士兵不用為了保護國家，卻保護不了自己的家；國防部未來也要精進行政管理，讓官兵了解，從軍不是時間的浪費，也不會犧牲家人。

新年度總計有馬防部指揮官章元勳等8人晉升中將、海軍陸戰隊政戰主任馮國維等18人晉升少將，其中馬防部政戰主任辜麗都是軍中第9位女將軍，也是蔡總統上任後第一位晉升的女性將官。

１８年前的西裝仍穿得下！他靠「燕麥代餐」還有這３招搞定

覺得減肥很難嗎？中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是：「複雜的事情簡單做；簡單的事情重複做；重複的事情認真做，你就是贏家。」

他自己就是這樣實行。方法是：每天的午餐白飯用燕麥取代。這個小動作，他已經持續了18年，體重才得以維持在66公斤左右。他笑說，記者採訪當天，他身上穿的西裝就是18年前岳母送他的，一直到今天都還穿得下。

蕭敦仁的午餐燕麥代餐怎麼吃？

1.把燕麥倒入便利商店買的紫菜湯包一起泡

蕭敦仁說，燕麥含有膳食纖維，吃了以後較有飽足感，熱量比白米飯低，這樣泡成燕麥粥後只有約220卡，很適合減肥者食用。

2.蛋白質、纖維不能少

但光吃燕麥粥營養不均衡，蕭敦仁還會配點小菜：豆乾3塊＋滷蛋1顆＋20元小菜如海帶或燙青菜等，這些熱量約250卡，一餐吃完總熱量約460～470卡，且很有飽足感。

3.每天量體重

其實，要做好體重管理還有一件事需要做到，就是每天固定一個時間量體重。蕭敦仁每天早上上完廁所後就會量體重，隨時督促自己。

※編按：此文為2016年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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