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下面附上一則新聞讓大家了解時事
印尼海嘯近400死 災民擠爆避難所缺水缺藥
（法新社印尼查麗達25日電） 印尼巽他海峽因火山噴發引發海嘯，罹難人數增至近400人。災民亟需的援助物資雖紛紛送入災區，但臨時疏散中心人滿為患，非政府組織憂心淨水及醫療物資恐怕將逐漸減少。
海嘯造成397人喪生、1021人受傷，另有77人下落不明。數千人因家園遭毀而流離失所，引發外界憂心巽他海峽（Sunda Strait）周圍的災區將爆發公共衛生危機。
非政府組織「快速反應行動」（Aksi Cepat Tanggap）的醫生黎薩（Rizal Alimin）在變成臨時避難處的一所學校支援，他說：「許多孩子發燒、頭痛，水還不夠。」
黎薩說：「我們的藥量比往常少…對於疏散民眾而言，這裡的狀況不利健康。淨水不夠。他們需要食物，人們還在地上補眠。」
威力強大的海嘯22日晚上來襲，無預警地席捲南蘇門答臘（South Sumatra）以及爪哇（Java）西端的熱門海灘，淹沒觀光飯店及沿海社區。
中秋更要節制！營養師分享8撇步這樣吃最健康
[新頭殼newtalk] 中秋家家團員，除了美味的烤肉串、香甜的柚子，多種口味的月餅，高油高糖的食品，再加上烤肉吃的高油脂食物，可是會造成身體的負擔！耕莘醫院伍筱琪營養師特地針對慢性病患者，分享選擇月餅糕點的建議，讓民眾可以評估哪種月餅較適合自己的身體狀況，就算不是慢性病患者，跟著這樣吃準沒錯！
伍筱琪營養師建議慢性病患者糖尿病者，最好嚐一口即止，且注意醣類份量代換，主食攝取務必降低，否則血糖會上升；也可選擇代糖製作，或含蒟蒻的月餅，糖的含量會較低一些。而心血管疾病如高血壓、高血脂等患者則建議不要吃太多飽和脂肪含量很高的月餅，建議避開有蛋黃或選擇油脂含量較低的月餅，如冰皮月餅等。
腎臟疾病患者不建議食用堅果類月餅，因磷含量高，如滷肉干貝等鹹口味的月餅，要小心食用。現在健康訴求意識高，餅皮有些含有五穀類例如全麥餅皮，亦不建議食用。
而伍筱琪營養師提醒大家，平時注意均衡飲食，重要節日更須節制，除了月餅的選擇，要怎麼吃才會健康，8個撇步營養師報你知！
1.月餅：小月餅一個，或將月餅切成8-10小塊，切很多種月餅口味，大家一起分食，更增烤肉賞月時的氣氛。
2.主食類：一片吐司或烤玉米一小根，或甜不辣2~3小根。
3.魚肉蛋豆類：小豆干一塊，或瘦肉一兩（約三指大小）、或里肌肉一兩、或去皮雞肉一兩，或魚肉一兩，少用加工製品，如香腸、火腿等都不是烤肉的好選擇。
4.蔬菜：可選擇適合烤肉的筊白筍，青椒、香菇、金針菇，鋁箔包的白菜、絲瓜等都很適合，但不可再加入奶油去烤。
5.水果：白柚2辦，或文旦3~4片，或女性拳頭大小的水果一個
6.湯：竹筍湯、冬瓜湯、絲瓜湯等蔬菜湯，但不可再加油脂。
7.飲料：不加糖的熱茶、或不加糖的冰麥茶，若想有點甜度，可加一點代糖。
8.烤肉醬：最好自己製作，用稀釋醬油加上天然香辛料，如白醋、胡椒粉、蔥末、蒜泥、薑泥、白蘿蔔泥等，可調出屬於自己好吃的烤肉醬。
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