【過年送禮推薦】 【OMDI 歐帝兒】編織栗子斜肩包-小(藍色)哪裡買
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- 品號：5172348
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖，避免後續併發症
根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制：
在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。
2. 規律運動：
建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥：
依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食：
請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測：
除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
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李國主cover宣美新曲《Siren》舞蹈 開心PO合照：「宣美最高！ 」
其實李國主算不算被綜藝事業耽誤的舞者呢XDD
其實李國主不僅是口才很棒的綜藝姐姐，還有一顆愛跳舞的靈魂！ 之前就在個人YouTube頻道上分享過不少cover藝人舞蹈的影片，還給這系列起了個名字叫「李國主 Cover Dance」，挑戰過的歌曲包括Red Velvet的《Power Up》，十分有活潑的少女感呢：
還有Wanna One的《Energetic》，頗為「大手筆」地叫上好姐妹去室外拍攝，看得出她們跳得好開心，而且力道都很到位：
這次李國主挑戰的對象就是——魅惑人心的海妖，宣美的新歌《Siren》！
這首歌裡宣美換了好幾個造型，舞蹈動作也頗為大幅度，歌詞和畫風都有一種華麗的力量感，感覺很難模仿耶：
李國主在IG分享cover版時留言說「劈腿好辛苦」XDD不過肢體還是一如既往地靈活，眼神也一如既往地魅惑，身形雖然比宣美大出幾號但完全沒有違和感，反而更加氣場十足~
還貼出和宣美的開心合照，留言：「有魅力的她，聊了好多，最高最高，再來玩哦！ 」好好奇這支cover版是不是兩人一起錄的呢？ XD
（圖源：李國主IG，《Siren》MV截圖）
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