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商品訊息功能

品號：6073805

Intel i5-8400處理器
8G記憶體 / 1TB+128GB SSD
GTX1050 2G獨顯

商品訊息描述

商品訊息特點

記憶體	8G(DDR4)
固態硬碟	128GSSD
顯示卡	GTX1050
Intel處理器	第8代i5
硬碟	1TB
作業系統	無

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

到晚上鞋子就變緊...睡前1動作找回不水腫纖瘦腿

【早安健康／韓詠（芭蕾伸展老師）】消除水腫象腿伸展操

早上起床後一直到晚上睡覺前，如果一直站著或是久坐，運動量又少，這些都是腿部水腫的主因。長時間下來，全身的重量全由腿部負荷，造成身體中的血液還有其他水分全都集中在腿部，自然會造成腿部水腫。買鞋子要下午買也是因為早上穿時可能覺得很舒服，但是到了晚上，腳好像就變大了，鞋子會感覺比較小。

腎臟不好也可能會造成水腫，學生或是上班族則是一整天下來幾乎連動一動伸展的時間都沒有，長時間坐在書桌前讀書或是坐在辦公桌前盯著電腦，久坐不動，雙腿自然會水腫囉。所以千萬別一坐就不動，有機會的話就多爬爬樓梯、散散步，休息時間一定要多走動才行。多多運動雙腿，才能使雙腿產生肌肉，減少水腫的情形發生，腿部也比較不會增加贅肉。

回家後，也可以泡泡腳，睡覺前來做做腿部伸展操吧！睡覺時，也可以用枕頭把雙腿墊高，不僅可以幫助血液循環，也可以對腿部水腫達到一定程度的預防效果。

消除水腫象腿伸展操

在地上躺正，雙膝彎曲後，將左腿向上打直。
左腳腳掌做立足尖動作，再將腳板往身體方向壓，這兩個動作來回8次。
腳掌呈現立足尖姿勢後，用手抓住腳踝。將整條腿往身體方向拉，來回8次。
腳板往身體方向壓，再同樣將腿往身體方向拉，來回8次。
右腳重複1-3 步驟。
將兩腿向上伸直，腳尖呈立足尖動作。
將腳板往身體方向壓，伸展後腳筋。
一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。

注意事項
將腿往上抬時，要注意骨盆不要跟著往上抬，同時腹部要用力。要注意視自己的程度調整，不要太勉強自己將腿打直，身體也不要用力，要放輕鬆。

本文摘自《韓星狂練！打造零贅肉S曲線的芭蕾伸展操：腰臀腿全都瘦，視覺減少7公斤！》／韓詠（芭蕾伸展老師）／高寶

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費城百年市場販售鮮食料理如美食家天堂

美國費城一處設在火車站棚的傳統市場已經有125年歷史，這座市場曾經是好萊塢電影《國家寶藏》的取景地，裡頭販賣各種鮮食跟料理，根本就是美食家的天堂。

好心攤商收留正在逃命的女主角，經典電影的真實場地現實生活中也是讓買家們根本不想離開。

網友：「這裡超級棒，有很多好吃的食物，你完全可以很輕易地待在這裡吃完早餐、午餐、晚餐。」

一點也不誇張，這裡是美國費城最著名的瑞丁車站市場，超過70家攤位販賣各種生食熟食，有令人看得眼花撩亂的培根和火腿，不同品種的起司，更有一大架子來自各國的香料。買完生食接下來吃熟食，瑞丁車站市場的熟食攤商為了留住客群，特別在各自的攤位附近擺設桌椅，讓民眾可以直接坐下來品嘗美食。

除了有費城著名的牛肉起司三明治，也有現烤的北京烤鴨，吃完正餐還得吃甜點，五顏六色的甜甜圈、撒上糖粉的各種特色糕餅、現烤的麵包，但最著名的還是這間前蘇聯領導人赫魯雪夫和美國前總統歐巴馬都愛的百年冰淇淋老店。

主持人艾琳達：「我現在正在吃一個叫做WHYY的冰淇淋，是根據當地公共電視台命名的，香草冰淇淋、奶油糖果醬﹑巧克力椒鹽脆餅，一種很乾淨﹑有莓果味的口感。」

瑞丁車站市場自1893年開業以來歷經經濟大蕭條，二戰時期，甚至來自超級市場的競爭，幾經波折，終於在上個月底迎來了125歲生日。如今的瑞丁車站市場逐漸轉型支持城市農業，希望能夠讓傳統市場的叫賣聲留給下一個百年。

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