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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
詹姆斯接班喬丹領軍怪物奇兵2 黑豹導演加持
1996年由籃球大帝麥可喬丹（Michael Jordan）主演的電影「怪物奇兵」（Space Jam），時隔20多年終於要拍續集了。片商華納兄弟敲定，將由湖人隊球星詹姆斯（LeBron James）接任男主角，預計明年夏季開拍。
根據「好萊塢報導」（The Hollywood Reporter）指出，「怪物奇兵2」（Space Jam 2）除了由詹姆斯主演外，導演是曾執導多部HBO影集的南斯（Terence Nance），製片則是由賣座強檔「黑豹」（Black Panther）的導演瑞恩庫格勒（Ryan Coogler）擔綱，這個組合堪稱一時之選。
「怪物奇兵」當年由麥可喬丹搭配卡通人物，創下籃球題材電影最高票房的紀錄，各界好奇詹姆斯主演的續集，將如何再創高峰。
詹姆斯說，這次挑大梁意義不止於與卡通角色搭檔，希望透過大銀幕的呈現讓孩子們明白，有夢想絕不要放棄，這將是何等強大的力量，瑞恩庫格勒即是如此。
他稱讚瑞恩庫格勒說，非常喜歡這位導演執導「黑豹」，因這部影片描述黑人超級英雄的故事，自己的成長歷程從未有類似榜樣，瑞恩庫格勒所帶給孩子們的，實在是太棒了。
詹姆斯則在個人Instagram的頁面，轉發他與劇組合影的「好萊塢報導」雜誌封面照片，並說這樣的團隊組合讓他感到驕傲。
湖人老闆珍妮巴斯（Jeanie Buss）則是在她個人Twitter頁面貼文說，洛杉磯與湖人隊對此欣喜若狂。
湖人教練華頓（Luke Walton）也跟進表態說，若「怪物奇兵2」找他軋一角非常樂意，並開玩笑說，就算自己沒掙得角色，也不會讓詹姆斯替補。
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