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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 第二位洋投人選確定 富邦悍將與伍鐸完成續約


為迎戰2019球季,富邦悍將持續布局球隊戰力,今與美國籍投手伍鐸(Bryan Woodall)提前完成續約,成為繼羅力之後第二位確定的洋投人選。目前人在亞特蘭大與家人共度聖誕假期的伍鐸透過球團表示,非常感謝富邦對他的肯定,他也期望能夠盡早回到臺灣與熟悉的隊友們見面,一起為拿下明年的總冠軍獎盃而努力。

伍鐸自2015年起加盟中華職棒,四年共出賽79場,繳出38勝、防禦率3.53的優異成績,今年在富邦悍將更以單季14勝拿下聯盟勝投王與最佳十人的雙重肯定。2018年對伍鐸來說不僅是成績豐收的一年,九月時與太太喜迎第一個孩子出生,從人夫之外又多了父親的身分,也讓伍鐸更有動力面對未來的挑戰。

伍鐸表示:在中華職棒這個高挑戰性的聯盟中,他能夠做的就是在每一年的此時,將自己準備好,迎接下一個年度的挑戰,並且以最認真的態度進行每一天的訓練、以最充足的準備迎接下一次的出賽、再以毫無保留的心態投出每一顆球,經過去年與隊友們的磨合,他將更有信心可以幫助球隊拿下總冠軍的榮耀。

富邦球團今年球季結束後,即積極與外籍投手展開接洽,先後於11月與羅力、12月與伍鐸完成續約,除了肯定這二位洋投對於球隊的貢獻以外,也希望能夠借重他們豐富的經驗幫助其他投手群,同時持續為球隊提供穩定的戰力,為富邦拿下勝利。

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 盡量吃原型食物 蔬果不可少


記者謝璿/臺北報導

每到中秋烤肉佳節,總會有許多營養師提醒民眾注意熱量問題,想要吃飽、吃好又不肥胖,除了烤肉食材要慎選,還要注意烤肉醬的塗抹和蔬菜的攝取(如右圖,業者提供)。例如經過較多加工手續的培根或香腸要少吃,盡量食用原型食物;更可以自製烤肉醬取代現成產品,既能符合自家口味更多了健康。

當心烤肉醬熱量、鹽分高

一提起烤肉,甜不辣、香腸、培根蔥卷或醬燒雞腿,是否馬上出現在你的腦海呢?鹹鹹甜甜的食物搭上烤吐司,最好還配上啤酒或汽水,一口彷彿能解千愁。長庚營養治療科營養師曹雅姿指出,烤肉醬的熱量和鹽分很高,光是100公克醬汁,鹽分就有6至10公克之多,熱量更高達260大卡,遠超過成人每日鈉攝取量6克。除烤肉醬用量需要格外注意,烤肉的食材也很重要,小心別讓快樂節日成為健康下滑的元凶。

曹雅姿說,在烤肉中也要記得多攝取纖維質,例如玉米、筊白筍、菇類、青椒和洋蔥,烤起來香甜多汁,又含有豐富的植化素,不僅能夠幫助抗氧化,其中的膳食纖維還能帶走過多的油脂及膽固醇,協助排除有毒物質,簡單好吃就能達到1天所需的8成膳食量。

少烤加工食品 混合海鮮易致癌

此外,烤網上熱門的蛤蜊、蝦子、花枝等海鮮類,熱量低不易胖,且也不易吃到燒焦致癌物。雞肉這種油脂含量低的白肉,購買時可選擇帶皮的,烤的時候將有皮的那一面朝下,把皮拔掉剛剛好減少過多肥油的攝取。建議不要烤香腸、培根這種加工食品,除含有高油脂外,通常也會添加亞硝酸鹽,含有亞硝酸鹽的食物與含胺類食物(海鮮)合吃,在腸胃中容易產生亞硝胺致癌物質。

另在醬料方面,則可以日式醬油加入蒜、蔥、薑末、開水調勻,來取代烤肉醬的高熱量,或者簡單灑上海鹽,更能享受到食物原味。

資料來源:取自網路、記者謝璿整理製表:張琳敏








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