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下面附上一則新聞讓大家了解時事
漫威歹徒洗劫農會 三峽分局防搶演習
(記者黃秀麗新北報導)新北市三峽區中正路二段上的大埔農會，於14日上午遭兩名頭戴漫威英雄「浩克」「鋼鐵人」的歹徒，分別持刀、槍闖入並喝令行員趴下，要求行員將錢全數交出，警方獲報隨即展開攔截圍捕，趕抵現場與歹徒展開激烈攻防，未料歹徒持刀挾持人質，使警方不敢輕舉妄動而順利脫身，所幸三峽分局聯繫大溪分局警力共同配合圍捕，及時封鎖歹徒逃逸路線，最終迫使歹徒停車逃亡，大批警力迅速趕抵現場將2嫌團團包圍與歹徒展開心戰喊話，歹徒拒絕就範朝警方開槍，與警方快打特警隊展開激烈攻防，最終在警方多方火力壓制之下，歹徒自知無法逃脫棄械投降，所幸現場無人傷亡。
新北市政府警察局三峽分局為強化金融機構安全維護工作，並提升執行攔截圍捕任務之能力，特於14日上午10時，在新北市三峽區中正路二段354號之大埔農會，實施金融機構防搶演練，並同步執行攔截圍捕計畫，以考驗員警立即反制、應變能力，並藉此提醒金融單位自我防護能力提升與警民合作之重要性，以貫徹維護社會治安使命。
三峽警張明和分局長表示:年關將近，不法之徒覬覦金融機構大量現金流動，攔截圍捕演練除了使員警在面對突發狀況時，能夠處變不驚，也向民眾展現警方打擊犯罪的決心，使宵小為之卻步，達到市民安居樂業之最終目標。(自立晚報2018/12/14)
圖說:爆走「浩克」、「鋼鐵人」洗劫三峽農會
打造完美曲線 運動後該怎麼吃？
(健康醫療網／編輯部整理)
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。（文章授權提供／優活健康網）
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