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下面附上一則新聞讓大家了解時事

季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心

記者李鴻典／台北報導

近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。

▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）

但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。

在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。

結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。

林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。

目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。

第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。

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潭美恐成超強颱風！勿排除侵台可能性

三立準氣象

老大洩天機

最新（22日20時）歐洲中期預報中心（ECMWF）模式模擬顯示，今(23)日午後仍有局部陣雨或雷雨；晚起東北風南下，北台灣轉有雨，氣溫稍降；中秋節、週二（24、25日）北台灣陰天有雨，天氣較涼（22至26度）；東部、東南部為多雲有局部雨，氣溫稍降；中南部午後有局部陣雨，主要在山區。故中秋夜的賞月活動，北部、東北部「烏雲掩月」，天氣不理想；東部、東南部會受干擾、但還有一點機率；相對而言，中南部明顯優於其他地區，但偶爾也會被雲層遮蔽。週三、四（26、27日）迎風面雲多有雨，天氣較涼；中南部午後有局部陣雨。週五、六（28、29日）視「潭美」動向而定，各地受影響的程度，尚未確定。

「潭美」今（23日）晨2時已增強為「中度」，未來通過的海域、「海洋熱含量」（OHC）高，環境垂直風切也不大，正持續增強。美國（JTWC）最新（23日2時）預報其最強時（26日2時），平均風速將達135浬/時（超級颱風）；日本（RSMC）預報其最強時（26日2時），平均風速將達105浬/時；以及氣象局（CWB）預報其於25日2時，平均風速將增強至51公尺/秒，而觸及「強烈颱風」的最低門檻；但皆不及「山竹」當時被估計的強度。不過，大家一定要知道，目前颱風的「強度預報」技術，是遠不及「路徑預報」成熟；所以「強度預報」的趨勢，尚可參考，精確的風速預報，各國預測差異很大，則顯示其未可盡信！

氣象局今（23）日2時「路徑潛勢預測圖」（左圖）顯示，其未來2天偏西北西進行，第3、4天在琉球南方海面，因其北方的太平洋高壓之導引氣流減弱，移速減慢並轉西北，第5天再轉回西北西，「不確定性」範圍（紅圈）很大，並覆蓋及台灣。最新（22日20時）歐洲中期預報中心（ECMWF）50次系集模擬(右圖)顯示，由於各系集成員之太平洋高壓的強度差異很大，其最東(太平洋高壓最弱)的成員在琉球東方海面北轉，最西(太平洋高壓最強)的成員，持續偏西通過呂宋島北端近海；整體而言，分散的幅度很大，但其中直接穿越台灣的成員，為數不少，代表「潭美」威脅台灣的機率，不該被排除！但模式模擬將持續調整，尚不宜過早下定論，應該耐心再觀察。

▲氣象局今（23）日2時「路徑潛勢預測圖」（左圖）顯示，其未來2天偏西北西進行，第3、4天在琉球南方海面，移速減慢並轉西北，第5天再轉回西北西，「不確定性」範圍(紅圈)覆蓋台灣。22日20時歐洲中期預報中心（ECMWF）系集模擬（右圖）顯示，其最東的成員在琉球東方海面北轉，最西的成員，持續偏西通過呂宋島北端近海，其中直接穿越台灣的成員，為數不少

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